
Meilleurs aliments matin: que consommer en premier ?
Oubliez le dogme du “tout ou rien” et les injonctions matinales. L’alimentation, dès le réveil, n’obéit à aucune formule magique, mais à quelques évidences scientifiques qui bousculent nos réflexes. Certains choix, très tôt dans la journée, dictent la suite : énergie, silhouette, humeur. Voilà ce que révèlent les dernières études. Les protéines maigres et les fibres, par exemple, coupent court …